📚 飞轮学习力 · 课程摘要
标准2丨02【直播实操课】手把手打造家庭行为积分系统
1CHAPTER 1
第1部分 · 核心内容
⏱ 00:00 — 13:20
📝 核心内容：介绍家庭行为积分系统，帮助孩子从“想做”到“做到”的实用工具。通过吃掉大鲸鱼的比喻，说明放弃贪心、从小行为开始才是行为设计的核心。课程共有六个实操步骤，强调跟随节奏手写完成。
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【心态准备】吃掉大鲸鱼的故事：一口一口吃，每天不停止，最终完成看似不可能的目标。核心启示是放弃贪心，渐进式改变才是有价值的。
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【第0步：初步筛选】检查上周的10-20个目标行为，删除孩子已有内驱力的项目。判断标准是孩子会主动做或稍加提醒就做。
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【重要原则】有内驱不加外驱：积分系统是外驱力工具，如果孩子内驱力足够则不需要使用，避免外驱干预内驱。
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【第1步：继续筛选】继续筛除不重要行为，只保留6个或更少的目标行为。每个行为都要符合SMART原则，在笔记本上圈画标记。
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【实操要求】手边准备好笔记本，每完成一步在评论区打666跟上节奏。实在没有笔记本可联系助教要电子版。
💡 精华提炼：核心理念：放弃贪心是行为设计的最大前提。所有真正有价值的改变都是一小口吃出来的。原则：有内驱不加外驱。
📌 备注：准备工作：准备好家长笔记本。作业参考：上周五的10-20个每日目标行为。完成第0步（删除已有内驱项目）和第1步（筛选保留6个目标）。
2CHAPTER 2
第2部分 · 核心内容
⏱ 13:20 — 26:41
📝 核心内容：
3CHAPTER 3
第3部分 · 核心内容
⏱ 26:41 — 40:02
📝 核心内容：
4CHAPTER 4
第4部分 · 核心内容
⏱ 40:02 — 53:23
📝 核心内容：
5CHAPTER 5
第5部分 · 核心内容
⏱ 53:23 — 66:44
📝 核心内容：讲解行为提醒机制的三种类型（人物提示、情境提示、行动提示），重点阐述行动提示的原理与优势，指导家长为每个目标行为选择最适合的提示方式，并强调持续正反馈对行为养成的重要性。
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年龄越大行为改变越慢，需持续正反馈，孩子哪次说完整或做到了就给予肯定，压力不要太大
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提醒机制分三类：人物提示（他人或自身提醒，如妈妈催起床）、情境提示（环境物品触发，如便利贴、水杯放床头）、行动提示（已有固定习惯带动新行为）
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行动提示最稳定可靠，核心公式为'一…就…'，将新行为绑定在已有固定习惯之后，如一刷完牙就靠墙站一分钟、一放下碗筷就把碗放进水槽
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三种提示各有适用场景：人物提示依赖他人较不可靠，情境提示可能被忽略，行动提示最自然不易遗忘；闹钟、便利贴等情境提示对起床、丢垃圾等场景更实用
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目标拆解只需拆不符合1-2-3标准的项目，不必每项都拆；若孩子不肯执行，问题可能在于未与孩子达成共识而非设计不好
💡 精华提炼：行动提示核心公式：'一…就…'（如：一刷完牙就靠墙站一分钟、一穿上运动鞋就做五个开合跳、一吃完晚饭就穿上跑鞋去跑步）
📌 备注：第五步将模拟孩子愿望清单；孩子不肯执行需关注是否达成共识，后续会讲达成共识的方法
6CHAPTER 6
第6部分 · 核心内容
⏱ 66:44 — 80:05
📝 核心内容：
7CHAPTER 7
第7部分 · 核心内容
⏱ 80:05 — 93:26
📝 核心内容：
8CHAPTER 8
第8部分 · 核心内容
⏱ 93:26 — 106:47
📝 核心内容：